Equilíbrio Vida e Trabalho

Olá Mulher Empreendedora! Esta semana quero falar-te de como podes manter o teu equilíbrio entre a vida familiar e profissional.

Durante muitos anos não consegui ter este equilíbrio. Olhando para trás, vejo que não tinha vida familiar. Esta era sempre posta em causa devido ao trabalho. Trabalhava todos os dias, inúmeras horas, chegava a casa cansada e sem motivação. Fins de semana a trabalhar e poucas horas de merecido descanso. As férias eram para adiantar trabalho e pensar no que fazer após as mesmas!

Quando comecei a minha caminhada no desenvolvimento pessoal e no coaching, tomei consciência que isto tinha de acabar, não era por trabalhar horas sem fim, que iria ser melhor profissional! Antes pelo contrario, estava sujeita a maiores erros profissionais!

Tomei consciência plena do que queria, e principalmente do que não queria, para a minha vida e para a minha família! Sim, a família que tantas vezes foi posta de lado!

Com as estratégicas que te vou indicar, vais conseguir equilibrar a tua vida pessoal com a tua vida profissional! Acredita que é possivel, acredita em ti!

Hoje deixo-te 9 estratégias que podes aplicar de imediato:

1. Faz um planeamento mensal, e depois semanal, para todas as áreas da tua vida. Lembra-te de todas, todas elas são importantes! Como áreas de vida tens, por exemplo: pessoal, profissional, tempo de lazer, hobbies, autocuidado, rotinas domésticas, família e filhos!
2. Depois de criares o teu planeamento semanal, prioriza cada tarefa pela ordem de importância. O que é importante, o que é urgente, não urgente e o que pode ser delegado. Tu não tens de fazer tudo! Pede ajuda sempre que necessário!
3. Tem bem identificado os teus limites, quer a nível profissional, quer a nível pessoal. Coloca na tua agenda as tuas horas de descanso, as horas de brincar com os teus filhos, as horas de estares em família, as horas do trabalho doméstico e as horas de trabalho profissional. Tudo tem de ter um limite! Não tens de fazer tudo no mesmo dia, nem tens de fazer tudo sozinha! Na tua agenda colocas o teu descanso e o tempo de qualidade que passas com o teu filho e família? Colocas o tempo do teu autocuidado? Tens limites nas horas que trabalhas?
4. Toma consciência que para o teu bem estar, a tua saúde e a tua mente têm de estar em equilíbrio! Tens caminhado? Tens ido ver o mar? Tens lido 10min por dia? Recordas-te qual o último livro que leste?
5. Aprende a dizer “não”! De certeza que muitas vezes dizes “sim” quando querias dizer “não”, apenas por receio do que as outras pessoas vão pensar ou dizer. Aprende a dizer o “não-positivo”, não tens de agradar a todos, apenas tens de saber dizer “não” da forma correta! O dizer sempre “sim” vai-te deixar desgastada e desmotivada, e principalmente perdes o foco no teu propósito! Vais esquecer-te de ti e dos teus!
6. Aprende a delegar! Acredita que a tua produtividade e criatividade vão aumentar! A super-mulher não existe!
7. Faz uma lista dos teus hobbies, do que gostas, do que fazes ou do que gostarias de fazer! Após a lista, entra em ação e envolve-te nos mesmos! Este tempo de qualidade é importante para ti! Vai-te dar energia, alegria e motivação para a semana. Queres apostar que vais ter maior rendimento?
8. Dedica tempo exclusivo à tua família! Filhos, companheiro, pais, etc etc, eles são parte de ti, nunca os afastes de ti em prol do trabalho. Desliga as redes sociais, desliga telemóveis, desliga-te do mundo exterior e liga-te apenas ao teu mundo familiar.
9. Escreve todos os dias, num caderno, pelo que és grata, faz este exercício de manhã e à noite. Toma consciência do que já tens na tua vida, não te foques só no que te falta!

Começa hoje mesmo a implementar estas 9 estratégicas que vão-te ajudar a encontrares o teu equilíbrio pessoal e profissional!

Em Alta Performance (e Alta Performance é um estilo de vida), usamos estas e outras estratégicas que nos dão o equilíbrio na nossa vida, o nunca descuidarmos de nós e da nossa família e o sucesso profissional. Sendo que o que importa é o TEU SUCESSO e não o mundo exterior! Confia em ti e acredita que em breve terás melhores resultados na tua vida pessoal e no teu negócio.

Se precisas de ajuda, estou à distancia de um email, entra em contacto!

Tenho todo o gosto em caminhar lado a lado contigo, para te ajudar a encontrares o teu equilíbrio vida e trabalho, tal como eu encontrei!

Um abraço!