Os 4 Pilares da Alta Performance

Olá, hoje quero-te falar sobre os 4 Pilares da Alta Performance.

Quem vive em Alta Performance sabe da importância da energia na sua vida. É esta energia que as distingue das outras pessoas. Como assim, Susana ?
Quem vive em Alta Performance está focado no resultado e não nos problemas, não nas situações exteriores que bloqueiam o processo.

Quem vive em Alta performance tem hábitos diários que não abdica, pois sabe da importância deles para os resultados que pretende.

Os cuidados com a alimentação, hidratação, exercício físico, descanso e peer group são práticas diárias e cuidados que deves sempre manter e não te descuidares.

Este conjunto de cuidados vão te deixar focada na tua energia e automaticamente vais trabalhar os 4 pilares na tua vida:

Energia Física: Neste pilar estamos perante a energia física do teu corpo, através do exercício físico, da alimentação, hidratação e do descanso. Quando colocas em ação este pilar, o teu corpo vai começar a dar-te outros resultados, basta teres presente este foco diariamente!

Energia Mental: Que pensamentos tens ao longo do dia? Pensamentos positivos ou pensamentos limitadores? Sabes que a tua energia mental vem da qualidade dos teus pensamentos? Podes trabalhar este pilar praticando a meditação, a leitura e visualizações. Começa a ler todos os dias. Não venhas com a desculpa do tempo, ou do não gosto, começa por ler 5 páginas por dia, vais te surpreender daqui a um mês!

Energia Emocional: Neste pilar trabalhamos os nossos sentimentos, as nossas emoções (sabendo que todas são válidas, apenas temos de as aceitar e trabalhar) e a nossa inteligência emocional. Como tens trabalhado as tuas emoções nos últimos 6 meses? As tuas emoções estão a ser tuas aliadas e a levar-te na direção certa, ou pelo contrário? Estão a paralisar-te? As tuas emoções vão dar-te a capacidade de entrares em ação e as nossas ações são o resultado das nossas emoções.

Energia Espiritual: Último pilar e não menos importante que todos os anteriores! Deves cuidar e nutrir a energia do teu espírito. Isto não é nada de esotérico, mas sim teres a noção que precisas de ter conexão com algo superior a ti, com a tua espiritualidade. Podes chamar Deus, Universo, Divino, Cosmo, o que quiseres, mas sabe que há sempre algo superior a ti e deves desenvolver este pilar, esta energia, da mesma maneira como a energia física, mental e emocional.

Todos nós devemos trabalhar estes pilares para termos a nossa vida equilibrada, quer a nível pessoal, quer profissional. Lembra-te sempre, não podes afastar a tua vida pessoal da profissional, ambas são parte de ti e como tal, devem estar em equilíbrio.

Se pretendes trabalhar este pilares, aconselho-te o Programa Viver em Alta Performance!

São 5 semanas de grandes desenvolvimentos e apenas focada em ti!

São aulas em direto e unicamente comigo, sem medos, receios ou vergonhas!

Se queres trabalhar apenas algo mais especifico e imediato, tens à tua disposição as sessões de Coaching (Life, Business ou Relacionamentos).

Podes sempre agendar uma Sessão de Clareza de 30min, totalmente gratuita para em conjunto decidirmos por onde avançares!

Começa hoje a ter outra energia na tua vida!

Um abraço!