Queres ter mais Vitalidade e Energia?

Olá Mulher Empreendedora, hoje quero-te falar sobre como cuidar da nossa energia e ter vitalidade no nosso dia-a-dia e na nossa profissão.

Se acordas cansada, sem motivação e com vontade de largar tudo, possivelmente estás sem energia mental e física. Aquela energia que te vai ajudar a conseguires realizar os teus objetivos e é disso que eu hoje te quero falar.

Para estarmos em pleno na nossa vida profissional e no nosso negócio, temos de cuidar diariamente da nossa energia. Com este auto cuidado conseguimos ter mais energia, vitalidade e dinamismo ao longo do nosso dia.

Tens noção daquilo que te tira a energia ao longo do dia?

É a primeira coisa que deves ter consciência ao quereres mudar e melhorar o teu negócio!

Ao teres esta consciência, consegues identificar o que te “rouba” a tua energia e ao mesmo tempo, implementar técnicas para aumentar a mesma! O primeiro ponto é ter consciência e clareza de todo o processo!

Deixo-te 5 motivos que te roubam a energia diariamente:

1. Pensamentos contantes e não agir: Se passas o teu dia a pensar, pensar, a refletir sobre o teu dia e os teus problemas, começas a entrar num ciclo vicioso que te vai sabotar e drenar toda a tua energia. Deves sim refletir sobre as situações e arranjar maneiras para modificares o que não te está a levar rumo ao teu objetivo. Se não começas a agir e apenas “pensas” vais ficar paralisada e não vais evoluir, é isso que pretendes? Começa hoje a teres clareza do teu objetivo e começa já a ação para obteres o mesmo!
2. Teres tempo de descanso e autocuidado: Descansar e cuidares de ti não é tempo perdido num negócio, antes pelo contrario, vai-te trazer energia, vitalidade e alegria ao longo do dia.
3. Hidratação, alimentação e exercício físico: Teres noção da tua alimentação e da tua hidratação vai ajudar-te a elevar a tua energia e alegria. Cuida do teu corpo, ele está relacionado com a tua mente. Sabias que beber água diariamente aumenta a tua energia? Quando te sentes cansada, bebe água, vais ver o teu corpo a corresponder às exigências do teu negócio, com outra vitalidade! Outra dica, faz alongamentos diários, apenas 10min de manhã e à noite, vai-te trazer uma nova energia ao acordar!
4. Seres perfecionista: Querer fazer sempre tudo perfeito é uma utopia e dificilmente consegues. Aceita que não és perfeita e vai haver momentos que poderás errar. Não coloques sobre ti os pensamentos da perfeição, os pensamentos que não podes errar, estes pensamentos vão criar medos e crenças que te vão limitar e não te vão deixar desenvolver o teu negócio e vida de sonho! Apenas vais viver uma vida de medos e em exaustão. Tem coragem de seres imperfeita!
5. Agenda cheia de tarefas: Um dos maiores erros das empreendedoras! Fazem listagens e listagens de tarefas e enchem a sua agenda com situações que dificilmente vão resolver num só dia! Acabas o dia e sente-se esgotadas e desmotivada! E pior, acabas o dia a pensar que não és competente e que não estás a fazer o correto. Tem uma agenda sim, agenda as tuas tarefas importantes, com limites e capacidades do dia, mas reserva tempo também para os imprevistos, pois eles acontecem e tens de os aceitar no teu dia-a-dia. Vais ver como começas a ter outra leveza durante o teu dia!

Começa a por em pratica estas estratégias e começa a ter clareza que “não és a supermulher”, tens limites, como todas as pessoas, és humana e como tal precisas de conciliar o teu negocio com a tua vida pessoal. Lembra-te, vieste cá para realizar sonhos e ser feliz!

Que estratégias queres implementar? Envia-me um email, terei todo o gosto em saber e trocar informações contigo!